»Mit Musik im Hier und Jetzt«

Im Vordergrund dieses Achtsamkeitstrainings mit klassischer Musik (in Anlehnung an die Methode der Regulativen Musiktherapie) steht die Wiederannäherung und das Eintauchen in die eigenen Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen. Es ist eine Einladung an sich selbst, einmal pro Woche »inne zu halten« und frei von Bewertungen zu beobachten, was wir denken, fühlen und welche Veränderungen wir bemerken, während wir die Musik hören.

Im Anschluss an das 10-minütige Hören der Musik wird der Raum geboten über die erlebten Empfindungen und Erfahrungen zu berichten und sich untereinander auszutauschen. Diese Möglichkeit des gemeinsamen Gesprächs erlaubt es zudem zu beobachten, wie unterschiedlich die Wahrnehmungen trotz ein und derselben Musik bei jeder Teilnehmerin* sein können.

Da durch das Hören der Musik unterschiedlichste Gefühlszustände und Erinnerungen angeregt werden können, ist das Angebot für Frauen in schweren Krisensituationen weniger geeignet.

Leiterin: Karen Isaak, Kreativtherapeutin

Termin: immer montags (außer am 02.10. | 30.10. | 20.11. und in den Schließzeiten)

Zeit: 14:30–15:30 Uhr

Kosten: 2,- € (zu zahlen in bar am Kurstag)

Eine Anmeldung ist nicht unbedingt erforderlich. Bei Fragen zum Angebot können sich Interessierte gern an die Kursleiterin wenden ((0351) 804 14 70 oder kontakt@frauen-ev-sowieso.de)